在探讨家庭暴力的根源时，沟通问题往往被视为一个重要的因素。伴侣间缺乏有效沟通，或者存在严重的沟通障碍，有时可能导致矛盾激化，最终演变成家暴事件。因此，在处理家庭关系中，这个话题变得尤为关键。
首先，我们需要明确一点：没有任何人有权利对另一个人进行身体伤害或精神压迫。这是一个基本的人权原则，无论是在法律层面还是道德层面都是如此。如果你发现自己处于这样的境地，或许你已经意识到了这种不平等，并且正在寻求帮助。
那么，当我们谈到“发生家庭暴力该怎么做”时，我们应该如何看待伴侣间的沟通问题呢？答案是：建立健康、尊重和开放的心理空间。在这个过程中，你可以采取以下几个步骤来避免与你的伴侣产生更多冲突：
倾听对方：
在交流中，一定要给予对方足够的时间和空间去表达自己的感受和想法。这不仅包括言语上的倾听，还包括非言语行为，如眼神接触、肢体语言等。
保持冷静：
无论情况多么紧张，都要尽量保持冷静。情绪失控只会加剧冲突，而不是解决问题。当双方都能保持冷静，就更容易找到合适的解决方案。
使用“我”语句：
当表达自己的观点或感受时，用“我感到…”而不是“你总是…”。这样可以减少指责并促进互相理解。
设置界限：
明确地告诉你的伴侣哪些行为让你感到舒服，哪些让你感到不舒服，以及什么时候停止某种行为。你有权利设立这些界限，并要求他人尊重它们。
共同寻求解决办法：
通过合作，你们可以一起探索各种解决矛盾的手段，比如职业咨询师、婚姻治疗师或其他专业机构提供的一系列服务。
学会放手：
如果无论如何也无法改善关系，或许最好的选择就是离开。但这并不意味着失败，而是一种为了保护自己和孩子（如果有的话）的自我保卫措施。在决定离开之前，可以考虑联系当地的人身安全网络，以获得必要的支持和资源。
教育自己与他人：
让人们了解关于性别角色的刻板印象以及它如何影响他们在个人关系中的角色和期望，这对于防止未来类似事件发生至关重要。此外，对那些经历过家暴的人来说，也很重要的是接受必要的心理健康支持以缓解创伤后应激症状（PTSD）。
强调同理心与包容性：
试图理解对方为什么会这样做，并展现出对他们感受的一份同情。不妨问问：“是什么让我/我们引起了你的不安？”这样的方法能够打开双方的心扉，让彼此更加接近，同时减少误解及冲突机会。
利用社交媒体平台及社区资源
社交媒体平台如微博、微信群组等，为人们提供了分享经验交流思想的一个公共场所。而社区资源，如志愿者组织、妇女协会等，则能直接为遭遇困难的人提供实质性的帮助。
最后，如果所有尝试都不能挽救你们之间的情感纽带，那么分手可能是最佳选项。在这个过程中，要记得照顾好自己的身心健康，因为结束一段关系总是痛苦而复杂的事业，但也是成长的一部分，不可回避的事情之一。
然而，即使采取上述措施，如果依然出现了家暴的情况，最关键的是知道自己并不孤单，有许多渠道可以向世界讲述自己的故事，从而得到支持与帮助。当我们说“发生家庭暴力该怎么做”，其实这是一个涉及多方面因素的问题，它需要社会各界共同努力去改变我们的价值观念，提高公众对此类问题认识，加大对施虐者的惩罚力度，同时为受害者提供更多援助和支持，以减少其后的心理创伤。