1. 道歉的开始
在任何关系中，当一方犯错时，道歉是重建信任的第一步。动手打了女朋友，这种行为不仅伤害到了对方，也可能摧毁了彼此之间的信任基础。在挽回之前，你需要先认识到自己的错误，并诚恳地向她道歉。
2. 道歉的方式
简单地说“对不起”并不够。你需要深入了解自己为何会做出这样的事情，以及这种行为给对方带来了什么样的伤害。通过真诚的情感表达和具体的承诺改正过去的错误，你可以让你的女朋友看到你已经准备好为了修复这段关系而努力。
3. 改变行为
说出来并不是最重要的一点，最重要的是要有实际行动来证明你的改变。例如，如果你曾经暴躁，那么就要学习如何更好地控制自己的情绪。如果你以前忽略她的感受，那么现在就要更加倾听和支持她。这需要时间和耐心，但这是维持健康关系不可或缺的一部分。
4. 给予空间与时间
不要期望一切都会马上恢复正常。一旦发生冲突，通常都需要一些时间来平息气愤并冷静思考。此外，对方也可能需要一些空间来处理自己的情绪。尊重她的需求，不强迫她立即原谅或者继续这个过程。
5. 沟通与理解
沟通是解决问题的一个关键因素。当双方都愿意坐下来谈论事情的时候，就能避免很多误解和过度反应。在讨论中，要尽量保持冷静，用"我"语句而不是"你"语句，以减少指责和防御的心理状态，同时寻找共同点，从而增进相互理解。
6. 倾听与反馈
倾听对方的话语非常重要，因为这展示了你对她的关心以及愿意倾听并理解她的感受。而且，她所提供反馈也是一个宝贵资源，可以帮助我们了解我们的行为如何影响着她，并采取适当措施以改善现状。
7. 共同成长与未来规划
在一次冲突之后，无论结果如何，都应该考虑将这一事件作为个人成长的一部分，而不是单纯地视之为一个失败。当两个人能够一起面对挑战并从中学习时，他们之间就会建立起更坚固的人际关系，这对于未来的合作也是至关重要的。
总结：挽回前男友是一个复杂且充满挑战的问题，但是如果双方都愿意投入时间、精力去努力，它确实是可行的。关键是在于认真态度、持续改进以及不断沟通。不断追求完美，即使是在最艰难的情况下，也能让爱情故事有希望重启。但记住，没有任何方法能够保证成功，只有真正全身心投入才能获得最佳结果。