1.忽视和疏远
夫妻冷暴力的第一种表现形式是忽视。这种行为看似无关紧要，但对被忽视的伴侣来说，可能会造成深刻的心理创伤。比如，不再参与家庭活动，不回应对方的呼叫或消息，甚至在一起吃饭时都不会讲话，这些行为虽然表面上不显眼，却能迅速削弱彼此之间的情感联系。在某些情况下，被忽视的伴侣可能会感到自己变得无所谓，对生活失去兴趣，从而陷入一种自我怀疑和低落的情绪状态。
2.言语攻击
言语攻击是另一种常见的冷暴力表现形式，它通常以讽刺、诽谤或指责等方式来进行。这类行为可以是公开的，也可以是私下的，通过背后的小声嘀咕或者公之于众的话语来施加压力。例如，一方总是在对方犯错时大声斥责，而在成功的时候则不予任何肯定；或者经常用“你总是”这样的词组来否定对方的努力和贡献，这些都是情感上的打击，对关系造成了严重破坏。
3.身体语言
身体语言也是传达冷漠态度的一种方式，它包括但不限于避免眼神交流、靠得太近或太远、收缩身体、交叉双臂等动作这些小动作看似无关痛痒，但它们却能够反映出一方对于另一方缺乏尊重与接纳。当一个人感觉到自己的伴侣正在使用这些非verbalecommunication（非语言沟通）手段来拒绝他们，那么这种感觉就会迅速转化为悲观和焦虑，最终导致情感距离不断扩大。
4.控制欲望
控制欲望是一种隐蔽且极其危险的冷暴力表现形式，它涉及到对另一半的人生选择进行干预，如限制他们自由支配财务资源，或强迫做某事而不顾对方意愿。在这种情况下，被控制的一方可能会感到自己的个性被侵犯，他们无法做出自己认为正确的事情，从而产生了挫败感和愤怒。此外，当一方试图逃离这股控制力量时，另一方可能会采取更激烈的手段，比如威胁分手或实施经济制裁，以维持掌控地位。
5.消极比较
最后，我们不能忘记消极比较这一形态，它涉及将一个人的特质与另一个人（有时候甚至是一个虚构的人物）的优点相提并论，使得被比较者感到自己不足，并因此产生负面的自我评价。例如，一位丈夫总是在他的朋友面前夸耀他的成就，同时暗示他比妻子更加优秀，这样做既损害了妻子的自尊心，也使她觉得自己永远无法达到期望值。长期下来，这种心理战术只能导致感情基础逐渐松动，最终导致关系彻底崩溃。