当我发现老公出轨后，不愿意碰我了，我深受困惑。首先，我明白这个问题不仅出在我身上，反而是我们关系出现裂开。我需要对自己的心情开展思考并给出变化。

也正因为老公的背叛，我现在觉得不能得到他触碰和宽慰。但这并不等于我没法探寻的心灵寄托与支持。我可以和信赖的好朋友、亲人，乃至心理学咨询师沟通交流，这样可以帮助我恢复心里，缓解情感压力。

与丈夫开展开放和诚信的对谈可以解决问题的核心。我能聆听他的想法和体会，了解他为何不愿意碰我。同时，我要坦然地表达自己需求与期待，以及对他背叛个人行为造成的伤害和痛苦。根据沟通交流，我们慢慢重建信任，然后找到解决问题方法。

无论结果怎么样，我一定要保持自尊心与心理坚强。在这个环节中，要知道自身价值不在于丈夫看待和行为，而是在于我的内在气质。我需要探寻归属于自己的幸福并满足，自由地追寻自己的爱情，使自己更强大与自信。

如果感觉自己不能一个人面对这一窘境，或是无法取得效果，可以寻找技术专业的心理学咨询师或婚姻生活家庭治疗师的支持和引导。她们有经验与专业技能，可以帮助我们更好地了解并解决这样的事情，推动夫妻感情修复发展趋势。

最重要的是，不要让从前的伤害阻拦美好的将来。尽管爱情与婚姻里出现艰难是在所难免，但这是一个机会，让我们以全新的方式重连，并制定更为牢固健康之间关系。昂扬斗志，一起搭起归属于我们的新时代。