当我发现老公出轨后，不愿意碰我了，我深受困惑。首先，我明白了问题不仅出在我的身上，反而是我们之间的关系出现裂开。我需要对自己的心情进行思考，并给予变化。

我开始探寻心灵寄托与支持，与信赖的朋友、亲人乃至心理学咨询师沟通交流，以帮助我恢复心里，缓解情感压力。

与丈夫开展开放和诚信的对谈，可以解决问题的核心。我能聆听他的想法和体会，了解他为何不愿意碰我。同时，我坦然地表达自己需求与期待，以及对他的背叛行为造成的伤害和痛苦。根据沟通交流，我们慢慢重建信任，然后找到解决问题的方法。

无论结果如何，我一定要保持自尊心与心理坚强。在这个过程中，要知道自身价值不在于他人的看待和行为，而是在于我的内在气质。我要探寻归属于自己的幸福并满足，自由地追寻自己的爱情，使自己更强大与自信。

如果感觉无法一个人面对这一窘境，或是我们之间的交流效果不好，我会考虑寻找技术专业的心理学咨询师或婚姻生活家庭治疗师的支持和引导。她们有经验与专业技能，可以帮助我们更好地了解并解决这些问题，为我们的感情修复发展趋势提供推动力。

最重要的是，不让从前的伤害阻拦美好的将来。尽管爱情与婚姻里出现艰难是在所难免，但这也是一个机会，让我们以全新的方式重连，并制定更为牢固健康的人际关系。昂扬斗志，积极主动迎接挑战，一起搭起归属于我们的新时代。