在遭受家庭暴力的女孩，往往是受害者，她们的道德素质可能较为基础薄弱，对于家暴法律了解不多。平时也很少关注一些关于家庭暴力如何处理的信息。在遇到家庭暴力该怎么办？这里有四个策略来帮助你。
一、面对家暴要学会说出真相
首先，要改变这种“家丑不可外扬”的思想意识，让被侵犯者勇敢地将自己的遭遇告诉他人。根据全国妇联的一项调查，在中国有0.81亿个家庭中存在不同程度的家暴，这些施害者中有90%是男性。而全球范围内，有三分之一的女性在生涯中至少一次经历身体、性或心理上的虐待，家庭暴力问题已经成为社会上普遍关注的问题了。这意味着，当你遭受第一次婚后冲突时，你必须确保让人们知道你不能忍受这样的待遇。
二、培养独立自尊和自立自强
这对于解决家暴问题至关重要。许多受到家的女孩子缺乏独立性，他们可能过于依赖伴侣，而且缺乏独立行动的勇气和能力。这使得她们长期处于不利的地位，被伴侣视为不可或缺的人物，从而更加肆无忌惮地表现出大男子主义观念。
三、依法维护自身权益
如果发生了突发情况并遭到了物理攻击，可以报警。如果你的生活受到威胁，你应该寻求法律援助。你可以根据《婚姻法》第43条提起诉讼，如果对方实施了身体伤害或者精神凌辱，你可以要求法院采取措施保护自己。
四、提升预防能力
为了避免未来再次发生类似事件，最好的办法是提高预防能力。这包括识别彼此的情绪波动，并尽早采取措施缓解紧张情绪。此外，还应不断学习有关如何应对夫妻冲突的手段，以增强抵御压力的能力。当我们能够更好地理解对方的心理状态，我们就能更有效率地处理冲突，从而减少因误解或沟通不足引起的争执。
通过以上这些策略，不仅可以保护自己，更能促进与伴侣之间健康稳定的关系。如果没有成功，选择离异也是一个明智且合理的决定，它是一种克服困境和重建生活方式的一种方式。