在遭受家庭暴力的女孩，往往是受害者，她们的道德素质可能较为基础薄弱，对于家暴法律了解不多。然而，在面对这种困境时，勇敢地站出来寻求帮助至关重要。以下是一些应对策略：

一、改变对家庭暴力的态度

首先，要认识到家庭暴力不再是“家丑”，而是一个需要社会关注的问题。在中国，全国妇联的一项调查显示，每3个家庭中就有1个存在着不同程度的家庭暴力问题，而施暴者中有90%以上是男性。全球范围内，有至少三分之一的女性在某生命周期中遭受过身体或性侵犯，这说明了这个问题的严重性。

二、增强独立自尊和自立自强

这是解决家暴的一个关键因素。许多受到家暴的女性缺乏独立思考和行动能力，这使她们长期处于婚姻中的劣势。男方因此更加肆无忌惮，因为他们认为这些女性不可或缺。这需要改变这种观念，让女性意识到自己的价值和权利。

三、依法维护自身权益

根据《民法典》第43条，如果有人实施或者威胁实施身体伤害、侮辱等行为，应当由当事人主动提出请求，可以由居民委员会或村委会介入调解。如果无法调解，可向公安机关报案，并要求行政处罚。此外，还可以保存证据，如医疗证明和警方记录，以便后续法律诉讼。

四、提升鉴别能力

夫妻间出现分歧时，不能及时处理导致矛盾激化。一旦出现争执，要能够识别对方的情绪变化，从而采取适当措施缓解紧张气氛。只有具备这样的能力，才能更好地理解对方，为避免冲突做好准备。

通过上述方法，不仅可以保护自己，也能促进社会对此类问题的关注与整治，从而减少未来遇到的麻烦。当你掌握了这些知识，你将更有信心去面对任何挑战，更不会再问：“碰到家庭暴力该怎么办？”