设定界限
首先，明确自己的生活节奏和习惯，然后与婆婆沟通这些界限。可以是工作时间、休息时间、甚至是日常活动的安排。在设置界限时，要尽量客观公正，不要让对方觉得自己是在排斥或忽视他们。这样做既能保护自己的私人空间，也能够减少不必要的冲突。
选择合适时机交流
在与婆婆交流的时候，选择一个双方都比较平静和开朗的情况更有利于有效沟通。这意味着你需要留意到最佳的对话时机，比如说是在家里较为安静的时候，或是在你们关系较好的一天。但同时，这也要求你要有良好的自我控制，以便在遇到挑战时保持冷静。
学会倾听
尽管设置界限很重要，但同样重要的是学会倾听。如果你的父母（包括岳母）想要分享一些事情，即使你已经知道了，也应该耐心地倾听，因为这可能对于他们来说非常重要。你可以通过点头表示理解，用肢体语言表达关心，同时用简短的话语回应，让对方感觉被重视。
利用第三方缓冲
如果直接面对总是难以避免争执，可以尝试寻求第三方帮助，比如配偶或者其他家庭成员。通过第三方介入，你可以将压力分散，让情绪得到一定缓解。此外，第三方也能提供不同的观点，有时候能够更有效地解决问题。
培养独立性
最后，最根本的问题可能不是如何处理与岳母之间的人际关系，而是个人是否足够独立。不依赖于岳母来决定生活中的每一个细节，并且积极参与家庭事务，将会使得这种依赖感逐渐减弱，从而降低两人的冲突概率。此外，还应当发展出自己的兴趣爱好，使得不需要依靠他人的陪伴才能获得快乐。