在遭受家庭暴力的女孩，往往是受害者，她们的道德素质可能并不成熟，对于家庭暴力法规也不是特别了解。平日里她们很少关注有关家庭暴力的小说、论文，遇到家庭暴力该如何是好？花镇情感网编这儿有5招来教你。
一、面对家暴要学会表达
让自己拥有正确的价值观念，即家暴不再是一个秘密的问题，而是一种社会上普遍认可的问题。当你遭受家暴时，不要害怕去寻求帮助，要勇敢地向外界倾诉你的困境。根据全国妇联的一项调查，在中国大约有三分之一的女性在某个阶段会经历身体或性侵犯，这说明了家暴问题的严重性。你应该意识到，第一次受到家的打击之后，你必须立即采取行动，并且不要让它成为一个秘密。
增强自尊和独立精神
解决家暴问题，最重要的是增强自己的自尊心和独立性。很多被打击的女人没有这些品质，他们缺乏独立思考能力，更缺乏处理冲突的勇气。这使得她们长期处于不利的地位，被对方轻易控制。如果你想改变这种状况，就必须提升自己的自我价值感，让对方知道，无论发生什么，你都不会放弃自己的权益。
利用法律保护自己
如果你遇到了突发情况并遭受了家暴，那么应立即报警。在《婚姻法》中，有明确规定：如果有人实施了家庭 폭力或凌虐行为，那么受害人可以要求警方介入进行调解。如果需要，可以联系居民委员会或者村委会，他们将协助调解此事。此外，如果你们已经进入了行政处罚程序，你还可以申请法律援助。
提高预判能力
为了避免未来再次陷入同样的困境，我们需要提高自身的情绪管理能力。一旦发现对方出现攻击性的迹象，你就应该采取措施，以防止事情进一步恶化。了解对方的情况，比如他们最容易生气的时候，以及哪些事情能够引起争执，然后尽量避免触发这些情况。这对于维护良好的夫妻关系至关重要，同时也是防范未来潜在危险的一种方式。通过阅读关于家庭 Violence 的文章和论文，可以增加你的知识水平，从而更好地理解丈夫的心理状态，为未来的生活做准备。此外，还能从书本中学到一些应对策略，使我们更加成熟和坚韧，从而更有效地处理与配偶之间可能出现的问题。
记住，只要掌握以上四点建议，你就能够更好地保护自己，不再迷失于那些无奈和痛苦之中。如果你已经尝试过以上方法，但仍然无法改善局势，最终选择离婚也许才是最合适的人生选择。但无论如何，都请相信，一旦站出来并开始行动起来，无论多大的挑战都会迎刃而解。