在遭受家庭暴力的女孩，往往是受害者，她们的道德素质可能基础薄弱，对于家暴法律知识掌握不多。然而，面对这样的困境，有四个策略可以帮助她们保护自己。首先，要改变对家庭暴力的看法，将其从“家丑”升级为社会问题，让更多人认识到它的严重性。在中国，全国妇联的一项调查显示，在2.7亿家庭中，有0.81亿存在不同程度的家庭暴力，这意味着约30%的家庭受到影响，而施暴者的男性占90%。全球范围内，每三个人中就有一个女性在生命中遭遇过身体或性骚扰等形式的暴力。这就是为什么第一次爆发后，不要犹豫勇敢地告知他人。

第二点，是建立独立自尊、自爱和自立自强的心态，这对于解决家暴至关重要。许多受害女性缺乏这些品质，他们通常性格柔弱，在行动上缺乏决断力，并且心态上依赖于他人。这导致她们长期处于不利的地位，被对方利用而无所作为。

第三步是依据《婚姻法》中的相关规定维护自己的权益。当发生突发状况时，要及时报警。在《商检法婚姻法》第43条规定下，当实行了家庭暴力或凌虐行为时，受害者应明确提出请求，而居民委员会、村委会则应介入调解。如果已经实施了家暴并未停止，还应该主动寻求外界帮助。

第四点是提高自身预测“天气”的能力，即能够预见对方情绪变化，从而采取措施避免冲突。此外，可以通过阅读有关研究来提升这种能力，以便更好地防范未来可能发生的问题。通过这四种方法，我们相信任何女性都能学会如何有效地处理与家庭关系中的冲突，并获得必要的支持以摆脱困境。