在家庭教育中，家长与子女之间的沟通往往是非常重要的一环。然而，在日常生活中，由于种种原因，比如压力、疲劳、焦虑等情绪波动，许多家长可能会不自觉地使用一些粗暴的语言，比如“天天骂孩子死之类的话”，这对于孩子的心理健康和发展有着潜在的负面影响。
首先，我们需要认识到这种言行模式是不健康的，不仅伤害了孩子的心，还可能导致家庭成员间的关系紧张，使得原本应该是温馨和谐的地方变得充满了猜忌和敌意。因此，对于这些已经养成了恶性循环的粗暴言辞习惯的家长来说，改变心态并不是一蹴而就的事情，它需要时间、耐心以及正确引导。
那么，我们如何有效地控制自己的情绪，不再随意对孩子吵声？这里有几个策略可以尝试：
情绪管理：了解自己何时、何处容易感到愤怒，并采取措施减少这些触发点。比如，如果你发现某些事情总能激发你的怒火，可以尽量避免或者处理好这些问题。
深呼吸练习：当你感觉自己即将失控时，停下来进行几次深呼吸，这可以帮助你冷静下来，从而更好地应对情况。
沟通技巧训练：学习有效沟通技巧，如倾听、表达感受等，以便能够更好地与子女交流，而不是通过粗暴言辞来解决问题。
寻求支持：不要孤独一人面对挑战。当我们感到无助的时候，可以向朋友、亲戚或专业人士寻求帮助，他们提供的情感支持和专业建议可以大大缓解我们的压力。
心理咨询：如果你的情绪管理能力差，或者频繁发生冲突，那么考虑接受心理咨询是一个明智的选择。专业人士可以帮助你理解自己的行为模式，并教会你更好的应对策略。
除了上述方法外，还有一些具体措施也很关键，比如设定规则（比如不能在生气时说话），建立一个安全空间，让子女知道他们可以在任何时候去那里找到安慰。此外，与子女进行开放式谈话，也是一种有效的手段，因为它让孩子们知道他们的声音被重视，同时也能让父母从他们那里了解更多信息，从而避免误解产生争执。
当然，对于那些因为愤怒而说出过分尖锐的话的人来说，有没有快速恢复信任关系的手段或策略呢？答案是有的，但需要时间投入以及双方都愿意努力。在此过程中，最重要的是诚实坦白。你必须承认过去错误的事实，并且保证未来不会再发生同样的事情。这通常涉及到一个逐步接近对方的心理过程，其中包括反思自己的行为，以及积极行动以证明改正决心。而且，在这个过程中，要给予对方足够的时间去接受这一切，也要准备面临拒绝甚至强烈抗议的情况，这都是正常的一部分，只要双方都愿意继续前进，就有希望最终修补裂痕并重建信任基础。但记住，没有什么手段能够立即修复损害，只是在漫长旅程中的每一步都至关重要，每一次尝试都是朝着目标迈出的脚步之一。