在面对丈夫出轨的痛苦时刻，我们首先需学会控制那些无法抑制的情绪波动，给自己一些时间来冷静思考。只有当情绪得以平复，理智才能够重新占据主导地位。在这样的情况下，我们不仅要探讨如何挽回这段受损的婚姻，更重要的是，要找到一个既能缓解内心痛楚又能避免冲动行为的方法。
一、处理丈夫有外遇的情况：抓还是不抓？
当你发现你的伴侣背叛了你，而那份背叛被证实是真实存在时，不要像失去理智的人那样纷飞怒火，甚至寻求与涉事女性街头巷尾相互殴打。这是一种极其愚蠢且危险的举止。现在，你应该稳住自己的情绪，让事实说话，确保你了解发生了什么，以及这些都由谁引起。你没有必要因为误会而和第三者扭成一团争斗，这只会让事情更加糟糕。
婚姻中出现红灯，你的情感可能会失控，因而可能做出伤害自我或他人的冲动行为。但请记住，在这个世界上，不仅仅只有你的伴侣，还有孩子，还有父母，还有朋友。生命中的意义远远超越于单纯的婚姻，它还包括工作和教育孩子，使他们在成长过程中得到陪伴，这些都是值得珍视的事情。当你的伴侣背弃了承诺，你并不需要采取任何暴力或鲁莽的手段来应对这种情况。
二、老公有外遇，该如何挽回?
自我反思
每一次婚姻问题都会同时涉及双方，因此，当你的伴侣背叛了你的时候，也是一个很好的机会去审视自己。你是否已经忽略了生活中的某些方面？比如说，没有多花精力打扮自己，没有给予足够关注于家庭生活，或是在工作忙碌之余忽略了与配偶共度时光……总之，这个时候可以深入思考一下自己的不足，并从中学习到提升自身，为未来的关系提供新的可能性。
平衡夫妻关系
想要挽回这段受损的婚姻关系，就必须平衡好夫妻间的一切需求。在你们共同度过无外遇日子的日子里，也要记得为对方留出空间，让彼此感到自由、尊重、欣赏和崇拜。此外，也不要忘记经济上的支持以及性生活等其他基本需求。如果这样做，那么即使面临诱惑，他也不会轻易放弃家园，因为在那里，他享有一席之地，有一个依赖他的家庭，有着爱护他的另一半，所以出去搞外遇就显得那么多余无可取而代之的事物。因此有效维持良好夫妻关系，是双方共同努力所必需完成的一个任务。