在这个世界上，家庭暴力是一个普遍存在的社会问题。它不分阶级，不分文化，不分年龄，有时候甚至发生在最温馨的家庭里。面对家暴，我们该怎么办？今天我们就来谈谈“发生家庭暴力该怎么做”。
首先，我们要认识到自己身处何种境地。当你感觉到自己的安全受到威胁，或者当你的伴侣、父母或其他亲人开始表现出攻击性时，你需要立刻采取行动。
寻求支持
许多受害者因为害怕孤立而选择保持沉默，但这是错误的决定。找一个信任的人聊聊你的感受，这可能是朋友、同事或者专业的心理咨询师。你也可以联系当地的慈善机构或热线服务，比如中国大陆上的12345心理健康服务热线。
制定逃离计划
有时候，逃离是唯一的出路。如果你正在经历身体伤害，那么请尽快离开。这可能意味着搬进一所新的住所，或者临时与他人居住。在计划离开前，请确保有足够的资金和物资，并且知道哪里可以获得帮助。
保护自己
当紧急情况出现时，最重要的是保护自己的生命安全。你可以通过学习自我防卫技巧来提高自己的防御能力，也可以准备一些简单的手段，如尖锐物品、喷雾剂等，以便在必要时使用。
法律途径
如果你认为自己正处于危险之中，可以向警方报案，并请求法律援助。在某些情况下，你可能会被要求签署一份禁止令（禁令），这将阻止你的伴侣接近你和你们共同的地产。
心理支持
家庭暴力的后果往往远超表面的伤痕，它会影响受害者的情绪、行为以及日后的生活质量。因此，在处理完外部问题之后，还需要关注内心的情绪恢复和心理治疗。这可能包括个体或群体的心理咨询，以及参加相关的小组活动以找到同行者的支持。
重建生活
最后，当一切都平息下来的时候，你需要重新规划你的生活。这包括建立新的社交网络、寻求职业发展机会，以及培养新的兴趣爱好，以此来增强自我价值感并避免依赖关系造成的心理依赖。
无论如何，一旦发现家暴现象，就不要犹豫，要勇敢地站出来反抗，为那些仍然遭遇这种苦难的人提供帮助。一起努力，让我们的社会更加温暖和谐，让每个人都能享有一个没有恐惧，没有痛苦，只有爱与尊严的地方。