在爱情中，冲动和愤怒有时会使我们做出无法挽回的事情。动手打了女朋友，这个行为不仅可能导致法律后果，也会严重损害双方的情感关系。想要挽回这种情况下的关系，需要从多个方面努力。
首先，必须认识到自己的错误，并诚恳地向对方道歉。这份道歉不仅要表面上说出来，更重要的是要从心底里感到抱歉，对方需要看到你真正悔悟并愿意改正过去的错误。在道歉时，要真诚、谦卑，不带任何自辩或狡辩。
其次，要承担责任，即便是冲动也不能用作为理由来逃避对自己的行为负责。你可以主动提出采取措施来弥补对方受伤的地方，比如支付医疗费用或者提供帮助，以证明你的承诺和行动一致。
再者，与对方进行深入沟通，了解她为什么会受到伤害，以及她的需求和期望。这个过程中，你应该耐心倾听，不要急于发言，让她知道你的关心和理解。
同时，要为自己寻找处理情绪问题的方式，因为如果没有正确处理内心的怒火，那么未来很可能再次发生类似事件。你可以考虑心理咨询，或是通过体育活动、冥想等方式来释放压力。
此外，还需展现出改变以来的证据。如果你之前是一位经常爆粗暴行为的人，现在却开始努力控制自己的情绪并表现得更加温柔，那么这些改变也是一个好的信号。此外，如果有必要，可以考虑参与一些关于人际沟通或管理冲突的心理辅导课程，以提高自己处理紧张局面的能力。
最后，但同样非常关键的是时间给予足够的空间。如果对方同意继续这段关系，她需要时间去恢复伤口，而你则需要时间去证明你的改变是真实可靠的一种决心。不要期待立即得到原谅，而是一个逐步建立信任和理解的过程。而且，在这一期间保持联系，但不要过度干扰或强迫她与你接触，这样的做法往往会加剧矛盾，使事情变得更糟。
