了解并识别暴力的征兆
在同居期间，若发现伴侣的行为开始变得越来越粗暴或有威胁性，这可能是潜在暴力的征兆。注意观察是否存在身体上的伤害、情绪上的恐慌或者言语攻击等迹象。这些都是需要关注和处理的问题，特别是在其发展成更严重的行为模式之前。
建立安全网络
建立一个由信任的人组成的支持系统至关重要。这可能包括家人、朋友、法律顾问或者专业的心理咨询师。在遇到危机时，这些人可以提供必要的帮助和指导，让你知道自己并不孤单。
自我保护措施
学习一些基本的自卫技巧是非常重要的。虽然避免使用武力总是首选，但掌握一些防身技术能够让你感觉更加安全。当感到自己的生命受到威胁时，你需要采取行动以保护自己。这不仅仅关于打架，更是一种积极应对风险的手段。
法律援助与资源
如果情况已经恶化到无法控制的地步，寻求法律援助是一个明智选择。你可以联系当地的妇女权益组织或家庭暴力热线，他们会为你提供必要的法律支持，并向你解释你的权利以及可用的救济途径。此外，还有许多非营利机构致力于为受害者提供免费或低成本法律服务。
心理健康护理
遭受家庭暴力的经历往往会导致深刻的心理创伤，因此心理健康护理也不可忽视。专业的心理咨询师可以帮助处理恐惧感、焦虑和其他情绪问题，并辅导个体建立新的生活方式，从而减少未来再次遭受虐待的情况发生。
重建个人力量与自尊心
离开了一个充满暴力的环境后，你将开始从头开始构建新生活。这是一个挑战性的过程，因为它要求你重新找到自己的身份和价值。但这也是一个机会，让你学习如何成为更强大，更独立的人。你可以通过参加工作坊、加入社交活动或者投身于志愿服务中来提升自己的技能和自信心，同时逐渐恢复失去的情感平衡。