立即逃离危险环境
当遭遇家庭暴力时，首先要做的就是确保自己的生命安全。无论是被打、被骂还是被控制，都必须采取行动保护自己。这可能包括立即离开家中前往一个安全的地方，比如朋友家、亲戚家或者寻求公共场所的帮助。如果无法自行离开，可以向警察或紧急服务求助，告诉他们情况，并请求帮助。记住，安全总是第一位的，不要犹豫。
心理疏导和情感支持
家庭暴力的经历往往会对受害者的心理产生深远影响，这种影响可能会持续很长时间甚至一生。在处理这种情况时，最重要的是寻找专业的心理咨询师或治疗师，他们可以提供必要的情感支持和心理疏导。通过这些途径，可以逐步建立起自我保护意识，同时也能学会如何应对未来可能出现的问题。
法律援助和权利维护
在中国，有很多法律规定为受害者提供了保护，比如《民法典》中的关于婚姻家庭关系的一系列规定，以及《妇女权益保障法》等相关法律。需要利用这些法律手段来维护自己的合法权益，如果对方在婚姻关系中实施了身体伤害或者性侵犯，还可以申请司法救助，如撤销结婚证、获得赔偿等。
社会资源和组织支援
社区有许多非政府组织（NGO）专门致力于帮助受家庭暴力威胁的人士，这些机构通常提供免费或低成本的咨询服务以及其他形式的援助。此外，一些慈善基金会还设立了特别项目，以资助那些因为家庭暴力而失去工作收入的人们重新开始生活。
自我成长与独立生活
最后，在处理好上述所有问题之后，对于想要彻底摆脱过去并重建新生活的人来说，最好的方式就是通过学习技能、发展职业以及培养个人兴趣来实现自我价值的提升。这不仅能够让个人的经济状况变得更加稳定，而且能够增强个人的独立性，让其在面临未来的任何挑战时都能够坚强地站起来，而不是依赖他人。