在我们生活的每一天里，无论是与亲朋好友交流，还是与陌生人初次见面，都离不开一种特殊的沟通方式——非语言沟通。它包括了身体语言、面部表情、肢体姿势、眼神交流等多种形式，对于建立良好的关系至关重要。特别是在第一次谈女朋友时，不知道聊什么，这时候非语言沟通就显得尤为关键。
首先，让我们来回顾一下言语和非语言之间的区别。在言语中，我们通过话语来传达信息，而在非语言中，则是通过行为或身体姿态来表达自己的情感和意图。例如，当一个人说“没事”，但同时眉头紧锁，手指交叉，那么这个人的真正感受可能远远超出了他的字句所表达的内容。
对于那些不知道如何开始对话或者想要深入了解对方的人来说，掌握一些基本的非语言技能可以大大提高交流效率，并且使双方都感到更加舒适。这其中最基础的一点就是保持良好的身体姿势。当你站立时脚跟平放，用力挺直背脊，这会让你的整个人看起来更加自信和吸引人。而坐着的时候，要确保膝盖不要太靠近胸口，也要避免交叉双臂，因为这可能会给人留下防御性的印象。
接下来要讨论的是面部表情。在任何情况下，一张真诚而自然的笑容都是非常有效的手段。不过，如果只是为了掩饰内心不安的话，那么这样的笑容反而可能被对方识破，从而产生误解。此外，注意观察并模仿对方的情绪反应也是一个很好的策略，但切记不能过度模仿，以免显得虚伪或缺乏个性。
此外，在第一次约会上还应该注意到肢体距离的问题。一般来说，在西方文化中，大约1.5米左右（即两拳长度）的距离被认为是一种舒适的地位。但不同文化背景下的社交距离标准各异，因此应当根据场合及其他人的反应灵活调整。如果你发现自己不知所措，可以尝试小范围地进行触碰，比如轻轻拍打桌子或轻抚她的肩膀，这样可以增加亲密感，同时也提供了一种无意识的小互动机会以便更深入地了解彼此。
还有一个值得一提的是视线管理。当人们相互对视时，他们往往能够读取出对方的情绪状态。如果目光持续集中在某个人身上，可以表现出强烈的情感倾向。而如果目光飘移，却又不愿意直接看着对方，这通常意味着没有足够的心理安全感去展现自己的真实情感。在这种情况下，可以尝试用侧脸观看，即用边缘视觉检查周围环境，同时仍然保持一定程度上的注视，以示尊重和兴趣。
最后，不要忘记使用肢体动作作为补充。你可以通过挥手表示欢迎，或是在讲述故事时做出演员般的手势，以此增强你的形象，使整个对话更加生动有趣。此外，有意识地控制呼吸节奏也很重要，因为急促呼吸常常暗示紧张，而稳定且均匀的声音则能传递一种放松感觉给他人。
总之，在第一次谈女朋友不知道聊什么的情况下，学会使用这些基本但却极其有效的手段，将大大的提升你的社交技巧，让她感到被理解，被尊重，并最终赢得她的芳心。不仅如此，它们还将成为日后的恋爱关系中不可或缺的一部分，为你们未来的共同生活铺设坚实的人际基础。