设置界限

首先，明确自己的生活边界是非常重要的。与其不断地解释和辩驳，不如直接告诉婆婆，这些事情你自己会处理。你可以用一种温和但坚定的语气说：“妈，我知道你关心我，但有些事情我需要自己做决定。请相信我的判断。”

利用时间差异

如果可能的话，可以利用时间差异让两个人有各自的空间。比如，你可以早上起床打扫房间，然后在她到达前出去跑步或者去工作。这段时间是你的私人空间，你可以用它来放松或进行其他活动。

分散她的注意力

有时候，简单地改变一下环境就能分散她的注意力。你可以尝试搬动一些家具，让原本熟悉的环境变得陌生。她可能因为找不到熟悉的地方而减少对你的干涉。

通过第三方沟通

如果实在无法直接面对，选择一个中立的人物作为沟通桥梁也是一个好办法。这个人应该是你们双方都信任的，比如朋友、同事或者兄弟姐妹。他或她能够转达信息，同时也能帮忙调解任何冲突。

学会说“不”

最后，最重要的一点就是学会说“不”。当有人要求你做某件事时，如果这件事超出了你的承受能力或者你已经设定了界限，就要勇敢地说出“我不能。”不要觉得这个词很难，因为实际上，它只是表达了你的感受和需求。在拒绝之后，要给予合理的理由，并且保持礼貌，这样才能更有效地保护自己的权利。