面对丈夫的外遇，很多男人感到迷茫，不知如何是好。选择原谅，担心重蹈覆辙；或者坚决分手，有时难以抉择。不论你的决定如何，这里有一些建议，或许能为你提供一些帮助。
首先，不要把自己看得太重。婚姻中，许多人都过度关注伴侣和家庭的需要。当发现伴侣有了外遇时，这个时候，他们可能更专注于自己的事业或其他关系，而不再像以前那样全身心投入到家中生活中来。最糟糕的是，有些人过于依赖伴侣，每天不断地寻求他们的确认，这反而给对方带来了压力，让他们逃向另一个感情世界。
因此，如果你是一个很在乎伴侣的人，那么试着减轻这种压力，让对方有更多的空间。这可以让你们都感受到自由，同时保持一段健康的关系。你应该认识到情感和欲望是流动的。如果你知道什么是“背叛与调整”对婚姻来说多重要，你就不会将婚姻视作简单承诺加上忠诚。在包容他，并给自己足够的空间后，你会更加从容地面对老公离开，也不会被折磨成一种深深羞耻的情绪。
同时，不管谁搞出了轨，都给了夫妻俩一个重新审视婚姻问题所在的大好机会，因为这些暧昧往往不是故意造成，而是一方当时情绪状态需要另一方补充，但却被忽略或不足，可以尝试改变互动模式，而不是不断吵架或冷战。危机常常成为转折点，从而变成活力的源泉。
最后，如果为了孩子不愿意离开这段婚姻，那么你必须找出真正原因：男人的变化和不变是否值得你牺牲自我定位？如果不能接受这个变化，那么也许潇洒离去，找到属于自己的广阔天空会更明智一些。而且，要学会给予他自由，同时设立底线，就像放风筝一样，即使飞得高，但是线始终握在手中。他回来晚，是因为工作忙，他累了很久没有性生活，是他的社交升职的一部分，他经常不说话，是一种替代性的深爱表达。当他疲惫无比的时候，他的心情变得复杂。你应该理解这一切，却保持冷静，因为你的沉默力量远大于吵架、逼供或被困住。你是赢家，因为你的力量正在改变一切。
