在婚姻生活中，信任是最重要的基石。然而，当你开始怀疑自己的伴侣有外遇时，这个基石就会开始动摇。你可能会经历各种情绪，从忧虑到愤怒，再到绝望。但如果你不想放弃这个关系，你需要采取行动来挽救它。

首先，你需要学会善待自己。这意味着不要让自己的生活完全围绕着对老公的猜疑和担忧展开。你仍然有你的朋友、家人、兴趣爱好，以及其他可以带给你快乐的事情。确保你的生活多元化，这样一来，即使面对困难时期，你也能找到支持和力量。

其次，要避免做出任何可能主动促成外遇的事情。很多时候，人们因为太过于关注或调查对方是否有外遇，而不自觉地引起了对方的防备或误解。记住，每个人都值得尊重和隐私，不要为了证明某件事而侵犯他人的隐私权。

最后，注意满足老公的心态需求。在婚姻中，男人通常渴望自由呼吸，被尊重，被欣赏，被崇拜，他们也有性需求作为妻子的责任去理解并满足这些需求。这可以帮助维持夫妻关系平衡，有助于避免婚外情的发生。

当你感觉到自己被误导或者被遗忘时，请不要害怕寻求帮助。与一个可靠的情感顾问交流，或加入一个支持小组，与其他经历类似情况的人分享你的故事和感受，可以为你提供宝贵的见解和指导。如果一切努力都无法修复这段关系，那么请记得自我价值并准备好迎接未来的挑战。不管结果如何，都要保持勇气，因为这是通往新开始的一步。此刻，就让我们一起探索解决这一问题所需的一切方法吧，让我们一起努力，让我们的故事以一种积极且强大的方式继续发展下去！