了解家庭暴力
家庭暴力是一种极其严重的社会问题，它不仅仅是身体上的伤害，更包括心理、情感和经济方面的压迫。女方在面对男方的家庭暴力时，首先需要认识到这一现象是普遍存在的，不是自己的过错，也不是因为自己有多么不足。了解家暴背后的原因，可以帮助她更好地应对这种情况。
寻求支持
面对家暴，女方应该尽快寻找亲朋好友或者专业机构的帮助。可以向信任的人倾诉自己的遭遇，并且要准备好逃离危险环境。在许多国家和地区，有专门为受害者提供援助的地方，比如女性联合会、热线电话等，这些资源可以提供法律咨询、住宿安排和精神慰藉等服务。
制定逃生计划
制定一个详细的逃生计划至关重要。这可能包括但不限于收集必要物品，如重要文件、金钱和衣物；选择安全地点；以及如何联系警察或其他紧急服务。如果能够预见到可能发生的情况，就应该提前做好准备，以便及时采取行动保护自己。
法律手段
女方也可以通过法律途径来解决问题。她可以申请禁令令状（ restraining order），这是一种法院颁布的一种命令，禁止被告人接近或与原告保持任何形式联系。如果情况严重，她还可以报警并请求立即拘留对方。此外，如果受到财产损失，她也可以通过民事诉讼来追讨赔偿。
恢复自我价值观
最后，在整个过程中，女方需要不断地强化自己的自尊心和自我价值感。她不应因为经历了家暴而感到羞耻或内疚，而应该意识到这是一个证明她勇敢与坚韧的事实。在此过程中，与志同道合的人建立良好的关系，以及积极参与一些个人兴趣活动，都能帮助她走出阴影，重新找到生活中的乐趣。