如果你已经决定要离婚了，并且你认为你的伴侣有外遇，那么你需要准备一份离婚诉状。在撰写这份诉状时，你需要详细说明你的情况，包括你们结婚的时间、你们之间发生的问题以及为什么不能再继续维持这个关系。以下是一些关于如何写起诉书的指导原则：

确保所有信息都是准确无误的，包括你的名字、被告人的名字和他们的联系方式。

在“事实及理由”部分详细描述了你们夫妻生活中的关键事件，特别是那些导致感情破裂的事实。

明确列出你的法律请求，这可能包括要求法院颁布离婚令，以及分割共同财产或子女抚养权。

收集相关证据，比如亲友证言、照片或者其他证明对方不忠行为的物品。这将帮助法院做出更公正的裁决。

保持冷静并遵循法律程序。如果对方也在寻求离婚，他们可能会提出自己的案件。你需要准备好对抗这些情况，并保护自己的利益。

如果有必要，可以咨询律师来帮助你理解法律规定，并提供专业意见以支持你的立场。

记住，每个案件都是独特的，所以最重要的是确保你把握住每一个可以为自己争取到合理结果的情况。