保持冷静，迅速逃离危险区域
当你意识到自己或家人正遭受着家庭暴力的打击时，首先要做的是保持冷静。不要让恐惧和愤怒控制你的行动，因为这些情绪可能会导致你做出冲动的决定，这些决定可能会加剧情况或者使你处于更危险的境地。紧接着，你应该迅速但安全地离开现场。这包括采取必要的措施来保护自己，比如关闭门窗、锁好门、切断电源等，以防止攻击者追击。此外，如果有可能，尽量留下一个明确的逃生路径，并记住在头脑清醒的情况下行动最重要。
寻求帮助和支持
一旦安全地离开了威胁，你需要立即寻找帮助。在许多国家和地区，有专门为此类情况设立的热线服务，如中国的大师姐热线（12320）或美国的全国暴力预防热线（800-799-7233）。这些专业机构可以提供24小时内的一对一咨询，以及指导如何自我保护以及如何联系警察。你还可以考虑联系朋友、同事或其他信任的人，他们可以成为你逃脱困境中的坚强后盾。
报警并记录证据
报警是非常重要的一步，因为这将帮助执法部门介入并制止进一步侵害。如果条件允许，你应该尽快报警，并向警察详细描述发生的事情。这不仅能帮助他们了解整个事件，还能作为以后法律诉讼中的关键证据。当收集证据时，要注意保存所有与案件相关的物品，如伤口照片、破坏物品、通信记录等。同时，如果有机会，可以通过录音录像设备捕捉事件中发生的情景，这些都能够作为法律上的证明。
接受医疗援助
如果在逃离过程中受到伤害，或是在之后被发现身体有所损伤，务必及时就医。在医院接受治疗，不仅是为了恢复健康，也是为了留下医疗记录，这对于未来的法律程序至关重要。此外，当面对心理创伤时也不要忽视它的心理健康问题，与专业的心理咨询师沟通是一种很好的方式，它们能够提供必要的心理支持和指导。
制定长期计划与策略
尽管短期内采取以上措施已经解决了当前的问题，但长远来看，我们需要一个全面的计划来维护自己的安全。一方面，可以考虑搬家去一个新的环境；另一方面，可以学习一些自卫技巧；而且，对周围人的信任也很重要，让他们知道你的状况，并告诉他们如何识别潜在危险信号。建立这样的网络可以给予我们力量感，使我们感到不是孤单一人，而是一个由多个支撑点组成的人群。
法律途径与社会支援
如果对方行为严重违法，最终可能涉及刑事责任，那么了解自己的权利以及可用资源尤为关键。在某些情况下，一份有效的手续费或者禁令书籍就足以阻止对方接近。但请记住，无论何种形式的事实上是否存在实际威胁，都应寻求法律建议。此外，还有一系列社会福利项目，比如经济补偿金和住房援助，可用于那些因家庭暴力而失去工作或财产的人们。而对于孩子们，他们也应当得到适当的心理辅导，以便更好地适应新环境，减少创伤后的影响。