面对男方家庭暴力，女方应如何自我保护与寻求帮助？
了解法律法规
在处理家庭暴力问题时，首先需要了解相关的法律法规。中国《民事诉讼法》、《刑事诉讼法》以及《妇女权益保障法》等规定了女性受到家庭暴力的权利和救助途径。通过学习这些法律知识，可以更好地为自己辩护，并制定有效的自我保护措施。
寻求社会支持
遭遇家庭暴力的女性往往会感到孤立无援，但实际上可以从多方面获得支持。家人朋友、同事以及专业的心理咨询师都可能成为重要的后盾。此外，还可以联系当地的妇联、公安机关或是专门提供受害者服务的非政府组织获取帮助。
自我提升
提高个人素质和能力，是增强自身力量的一个重要途径。当一个人变得更加独立、有能力的时候，她就不再依赖于那些可能会对她造成伤害的人。这不仅包括职业技能，也包括心理素质和社交技巧等方面。
制定紧急逃生计划
对于遭受严重威胁的女性来说，制定一个详细且可行性的逃生计划至关重要。这应该包括但不限于选择安全地点、准备必要物品以及预留联系方式等内容。在紧急情况下，这些小心思维将大大增加其成功逃脱风险。
保持冷静判断力
在面对家暴时，保持冷静是非常关键的一点。一旦陷入情绪化状态，就很难做出理智的决定，而这种决策通常都是灾难性的。因此，无论何种情况，都要尽量保持清醒头脑，以便及时采取行动。
不断更新信息来源
随着社会进步，对待家暴问题也在不断变化新的政策、新型服务及新方法被推广出来。不断更新信息来源，不仅能让个体更好地适应环境变化，还能发现更多合适自己的解决方案。