自我反省与认错

打架往往是因为双方都有失误，重要的是要认识到自己的错误。首先，作为被打的人，你应该给你的伴侣一个表达自己感受的空间。如果你感到愤怒或沮丧，这些情绪都是正常的，但你必须学会控制它们，不要让这些负面情绪影响到你的行为。你可以尝试写日记、冥想或者找个朋友聊天来释放压力。

诚恳道歉

道歉不仅仅是说出“对不起”，而是一种态度和行动的一部分。你需要真诚地向你的伴侣说明为什么会发生这样的冲突，并承担责任。这种道歉应该是公开且具体的，比如说“我知道我的行为是不对的，我没有权利用暴力来解决问题”。

沟通与理解

沟通是任何关系中的关键。在这段时间里，你们可能会发现一些以前未曾讨论的问题。这是一个很好的机会去深入了解对方的心理和需求。你可以通过倾听对方讲述自己的感受，来增进彼此之间的情感联系。

共同努力改善关系

改善婚姻并不意味着回到原来的状态，而是在经历了挑战之后更加成熟和坚韧。你们可以一起制定一个计划，比如参加咨询、学习夫妻沟通技巧或者一起参与一项新的活动，以此来加强你们之间的情感纽带。

耐心与持续努力

挽回并非一蹴而就，它需要时间和持续不断的努力。一旦开始了改变，你们就必须继续前进，即使在遇到了新挑战时也不要退缩。保持耐心，对于每一次小小的进步都表示赞赏，同时也为未来持有希望。