深刻反省和自我修养

在动手打老婆之后，首先要做的是深刻反省自己的行为。这可能是因为压力、失望或其他任何原因导致的，但无论是什么原因，都必须认真面对。需要通过各种方式进行自我修养，比如参加心理咨询、学习一些管理冲突的技巧或者参与一些体育活动来释放内心的压力。

诚恳道歉并承担责任

向老婆表达诚恳的歉意，这是非常重要的一步。不能只是简单地道歉，而应该具体说明自己为什么会这样做，以及你将如何避免未来再犯同样的错误。在这个过程中，要展现出你的诚意和决心，即使需要付出代价，也愿意为此负责。

重建信任

由于之前的行为已经严重损害了夫妻间的信任，所以重建这种信任是一个漫长而艰难的过程。可以从小事做起，比如经常性的沟通、共同完成家务或者一起出去散步等。这些小细节对于恢复彼此之间的情感联系具有重要作用。

改善沟通方式

不良的情绪爆发往往源于沟通不畅，因此改善沟通方式也成为了一个关键点。在日常生活中，可以通过设立定期的心理健康会议，与配偶一起来讨论自己的感受和需求，确保问题能够及时得到解决，同时培养一种更加积极向上的交流模式。

共同努力维持家庭关系

最后，不仅是被打的人需要改变，还有被动的人也有责任去改变。夫妻双方都应当努力成为对方支持和理解之人，而不是仅仅局限于指责对方。如果能形成这样的共识，那么即便以前发生了什么不幸的事情，未来也还有希望去挽救这段婚姻关系。此外，可以寻求专业人士，如家庭治疗师或婚姻顾问，以获得更专业化的手法来处理这些复杂的问题，并提供必要的心理支持。