忽略他的话语
在日常生活中，夫妻间的沟通是维系关系的关键。但是，当你的老公想要分享一些琐事或是自己的想法时，你可以选择先不回应。这样的行为可能会让他觉得你对他的关心减少，这种感觉逐渐积累起来，对于一个追求关注和交流的人来说，是一种极其有效的冷落方式。
减少身体接触
身体语言也是表达爱意的一种方式，但当你开始刻意避免与老公亲近时，他可能会误解为你的情感已经淡漠。比如，在一起看电影时，不要主动搭抱；洗澡的时候也不必等他出来再进去；睡觉前也可以故意给足够的空间，让他意识到你们之间的情感距离正在拉大。
改变共同活动计划
如果你们有固定的周末去散步或者看电影这样的习惯，可以悄无声息地改变这些计划，比如说，告诉他你突然记得还有其他事情需要处理，所以这次就不能一起出门了。这一系列小变动加起来，会让你的老公感到自己越来越不重要。
控制财务决策权力
在家庭中，钱的问题往往成为分界线。你可以通过限制共享账户密码、隐瞒支出信息或者直接决定家里的开销，从而削弱他的经济影响力，让他觉得自己的意见和建议都没有实际价值。
制造竞争环境
设立一些“比赛”或游戏，比如谁能更快做完家务、谁能更好地照顾孩子等，这样既能够表现出你的能力，又能暗示老公在某些方面并不占优势。这种明显但又委婉的竞争模式对于那些渴望证明自己价值的人来说是一种刺激，同时也是冷落的一个手段。