如何应对地铁拥挤时的不适感？
坐在地铁车厢里，周围人群密集无比，空气中弥漫着汗水和香皂水的味道，这种场景对于很多人来说都是非常令人不适的体验。那么，当你遭遇这种高C的情况时，你应该怎么办？
如何减少拥挤感？
在面对高C的地铁环境时，首先要做的是尽量减少自己的身体接触其他乘客。可以尝试站立在门边或者靠墙，以便给身边的人留出一些空间。如果是女性，可以考虑使用防晒傘或小伞作为个人空间的界限。此外，如果可能的话，可以选择早点上车，以避免乘坐最为拥挤的地铁路段。
如何保持个人卫生？
地铁上的空气质量往往无法保证，而且人多的地方更容易传播病菌。在高C的时候，要特别注意保持个人卫生。可以带上湿巾或手消毒液，不断擦拭手部，并且尽量避免用同一个按钮或者扶手。如果自己有发热、咳嗽等症状，最好不要去坐地铁，更不要去公共场所。
如何应对情绪压力？
长时间被迫与陌生人紧贴，很容易引起情绪压力和焦虑。当你感到不安时，可以尝试深呼吸练习来放松自己。这也是一种有效的心理调节方法，还能帮助改善呼吸系统功能。另外，也可以通过音乐、书籍等方式分散自己的注意力，让时间似乎过得更快一些。
如何选择合适座位？
如果可能的话，在购票前就应该根据预期的地铁路况进行规划。如果知道某个方向会比较拥挤，那么就尽量选择非忙碌方向的座位。此外，一些城市提供了“优先席”这样的服务，对于需要更多安全距离的人来说，这是一个不错的选择。
应对特殊情况
有时候，即使采取了所有预防措施，但仍然无法避免与他人的身体接触。在这种情况下，最重要的是保持冷静，不要因为一时的情绪波动而做出冲动行为，比如推搡他人或者大声抱怨。记住，每个人都处于相似的困境之中，都希望能够平安到达目的地。
最后一点：学会接受
虽然我们可以采取各种措施来减轻地铁高C带来的不便，但总有一些情况是我们无法控制的。在这些时候，我们需要学会接受现实，并且珍惜那些让我们感到安全和舒适的地方，比如家园、工作室甚至是一个宽敞的小公园。而对于那些不可抗拒的事情，我们只需调整心态，用积极乐观的心态去面对每一个日常挑战吧。