在婚姻生活中，夫妻间的沟通是维持和谐关系的关键。然而，当双方的情绪激动时，即便是最温柔的话语也可能被误解为攻击或挑衅，这时候出现“大忌”就不再奇怪了。那么，我们又该如何识别这些会加剧矛盾的话语，并避免它们呢？下面我们将一一探讨。
首先，“大忌”中的一个重要概念是“指责”。当我们在争执中使用字眼带有批评、判断或控诉意味的言辞时，就很容易让对方感到被攻击，从而导致情绪升级。如果你的伴侣因为你的一句“你总是这么做”的指责而感到受伤，那么这句话已经触发了敏感点，应该尽量避免。
其次，在夫妻吵架时，说出包含负面的评价或对比的话也是另一种常见的大忌。比如说，你如果对你的伴侣说：“你与我不同”，这种比较往往引起对方的防御性，而不是促进理解。这类表达方式可以迅速把事情推向极端，使得原本可解决的问题变得难以调和。
再者，不尊重对方的声音和感受，也是一个必须要注意的事项。当你在争论中打断对方说话，或是不听他人的观点，只是一味地坚持自己的立场，这种行为不仅无法解决问题，还会使得双方都感觉到无力和沮丧。在这样的氛围下，更容易产生不可挽回的裂痕。
此外，在讨论某个问题时，如果没有足够的情感稳定性去处理冲突，对方的话可能会被误解成直接攻击。例如，一句看似简单的问题，如“为什么今天晚餐没准备好？”可能因为情绪波动而被认为是在质疑另一半是否尽职。但实际上，这只是一个关于晚餐安排的问题。如果能用平静的心态来回答并提出改善措施，比如“我确实忘记了，请原谅我的疏忽”，这样可以有效减少误解发生的情况。
还有一点需要强调的是，夫妻之间应当学会使用“I”语言来表达自己的想法，而不是“Iraqi（我）”或者“You（你）”。使用“I”的方式更能够传达个人感受，同时减少辩证化，因为它更关注于描述自己，而非指责他人。“I feel hurt when you don't include me in your plans.”相比于“你总是忘记拉我一起出去玩。”后者更易造成反弹，因此选择合适的表达方式至关重要。
最后，不妨设想一下，如果你的伴侣今天特别疲倦或者压力很大，他们是否有能力像平常那样应对这个冲突？考虑到他们目前的情境，以及你们共同努力想要达到什么样的目标，是不是应该暂停争论，让气氛冷却下来，然后再继续讨论？这对于避免那些无意中的“大忌”非常关键，因为只有当两人都处于较好的心态状态下，可以更加理智地进行沟通，以找到解决问题的一条道路。
结尾
在婚姻生活中，每一次吵架都是学习沟通技巧的一个机会。不幸的是，大多数人并不意识到这一点，他们只知道如何持续地制造更多分歧。当我们意识到了这些因素，并采取行动改变我们的交流模式，我们就会发现自己拥有更多控制争议程度的手段。而且，与此同时，我们也能培养出一种健康、积极的人际互动习惯，最终让我们的关系变得更加牢固和幸福。
