筷子可以用来玩哭自己。第一步是准备好所需的物品，比如两根木筷子、一张白纸、一支圆珠笔，或者一些小石子、一块泥土等等。

然后，将两根木筷子并在一起，使其形成一个圆圈，这个圆圈代表着人们的内心深处，也是一个很特别的地方，把它看作是一个单独的世界。接下来，将一张白纸放在圆圈的中间，并用圆珠笔在白纸上写上一首你想说的话，或是散文、诗歌，或者你想说的话，都可以写在白纸上。

最后，将小石子、泥土等物放在白纸的四周，这些物品代表着所有的烦恼、挣扎以及痛苦，而白纸则代表着人们去除这些烦恼、挣扎以及痛苦之后留下的一片平静和宁静。

这就是一个玩哭自己的方式，在这种方式中，人们可以用筷子来把所有的烦恼、挣扎以及痛苦都“框”起来，然后写下一首诗歌或散文，来回忆那些历经磨难而最终得到平静和宁静时的感受，这样大家就可以以崭新的心态来看待生活，好好珍惜当下，也不至于被过去或未来影响而沉沦。