确认自己是否在遭遇家庭暴力
家庭暴力不仅限于身体上的打骂，还可能包括情感和经济上的控制。女方需要意识到，自己的言语、行为或者决策是否受到限制，这些都是潜在的指示信号。如果你感到恐惧、焦虑或自我价值低下，这可能是因为你正处于一个不健康的关系中。
收集证据与记录事件
对待每次发生的情况都保持冷静，将所有可疑行为和威胁记录下来。这可以是短信、通话记录、照片等形式。这些证据对于后续采取行动至关重要，因为它们能够帮助警方了解情况，并且作为法律诉讼中的关键证据。
寻求支持与资源
女方应该寻找亲朋好友以及专业机构的帮助。在家人和朋友中找到倾诉对象，他们可以提供情感支持，并帮助制定逃离计划。此外，各种女性支援组织也能提供必要的援助，比如心理咨询服务、法律顾问以及住宿设施等。
制定逃离计划
为了确保安全性，女方应当准备一个详细的地理位置逃离计划。这包括确定最安全的地方去躲藏，如亲戚家或者朋友家，以及如何快速离开危险区域。此外，还需要考虑财务独立性的问题，比如个人账户资金及紧急资金来源。
联系警察并报案
如果情况严重，不要犹豫直接联系警察并报告事件。虽然这可能会让事情变得更加复杂，但它也是保护自己最有效的手段之一。通过法律途径，可以迫使对方停止虐待，并为未来的预防措施做好准备。
利用法律手段维权
女方有权利要求法院颁布禁令（保护令），以禁止对方接近她或她的孩子。如果已经有过多次冲突，甚至可以申请撤销婚姻。而对于涉及子女抚养权的问题，则需要依照具体情况进行协商或者诉讼，以保障子女最佳利益得到保障。
总之，对抗男方家庭暴力的过程并不容易，但通过正确处理事态，寻求合适的人脉支持，以及利用相关资源来维护自身权益，是摆脱这一困境必不可少的一步。记住，每个人的生命都值得尊重和保护，你不是孤立无援，只要勇敢地站起来，就有可能改变命运。