学会不回应
在现代社会，随着智能手机的普及，人们之间的沟通方式发生了巨大变化。简单的一声“喂”或一个点头就能展开一段长时间的对话。但是，当你想要冷落你的老公时，这种即时响应反而成为了障碍。你可以尝试给他设定一些规则，比如只在工作以外的时间才回复他的消息或者电话。这样，不仅减少了你和他直接交流的机会，而且还能让他感受到自己的努力没有得到足够回报。
改变日常习惯
日常生活中的小事往往构成了夫妻关系中最微妙的情感纠葛。在床上睡觉前，换个习惯性的姿势；洗澡的时候，用一种不同的香皂；甚至是用餐时坐不同位置，都可能给对方留下深刻印象。这些看似无关紧要的小变动，可以逐渐打破日常生活中的默契，让对方开始怀疑自己是否已经失去了原来的位置。
主动分配责任
两个人共同生活中，一些家务和责任总是需要平衡分配。如果你想要冷落你的老公，你可以故意提出一些要求，比如说：“我最近很忙，我觉得我们应该重新来过我们的家庭职责。”然后，把所有家务和照顾孩子的事情都压在自己身上。这不仅会增加你的负担，还能让对方感觉到自己的贡献已经被忽视，从而产生挫败感。
避免眼神交流
人们通过眼神交流来表达情感，但当你想用这种方法冷落老公时，你可以尝试避免与其对视。这并不意味着完全不要看着他，而是要学会在有必要的时候快速移开目光，或许是在重要讨论之前，或是在互相拥抱后。当这样的行为成为习惯之后，他会开始意识到，在你们关系中，他似乎越来越不是中心人物。
创造独立空间
每个人都需要一定程度上的私人空间，但当这个空间变得过于明显并持续存在，它就会成为一种心理上的隔阂。你可以慢慢地建立起自己的兴趣爱好，与此同时，将这部分活动安排在与丈夫共度时间的地方进行，比如：参加一次独自去图书馆读书、参与一次社交活动等。而对于丈夫来说，这些都是无法预料到的新情况，使得原本平静的人际关系变得充满未知和挑战。
利用第三方因素
有时候，即使采取了上述所有策略，也难以达到最佳效果。在这种情况下，你可以寻求第三方帮助，比如朋友、同事或者亲戚。他们的话语、行动或者建议，都能够间接影响到婚姻状态，并且有时候这种外界压力更为有效，因为它来自于别人的观察，而不是直接来自于你本身的行为改变。此外，他们也可能从不同的角度提供新的见解，使得问题更加复杂化，从而导致夫妻双方误以为问题出在对方身上，而非自身的问题所致。