在关系中，冲突是不可避免的，每个人的情绪管理能力不同，有时可能会因为一些小事而失去控制。动手打了女朋友，这样的行为不仅伤害到了对方，更是对自己的尊严和未来关系造成了巨大的打击。如果你已经做出这样的错误选择，并且想要挽回，请记住这并不是一件简单的事情，但有着坚定的决心和正确的方法，可以帮助你修复受损的情感纽带。
首先，你需要承认自己的错误，并诚恳地向你的女朋友道歉。这是一个开始，而不是结束。承认错误并不意味着你可以轻易逃脱责任，而是要表明你愿意面对后果，并寻求改正。确保你的道歉真诚、深刻，不只是口头上的空话，而是在行动上也能体现出来。
其次，要给予她时间和空间。这是一段艰难时期，她需要时间来处理自己的情绪和创伤。你应该尊重她的决定，不要强迫她立即接受你的道歉或重新建立联系。保持距离可以让双方都有机会冷静下来，思考是否真的值得继续这段关系。
再者，你必须采取实际行动来证明你的改变。这包括但不限于停止任何可能导致冲突的情况，比如酒精滥用、辱骂或暴力行为；积极参与心理健康咨询，以便更好地理解自己并学会有效沟通；以及通过日常的小举动来展示你的关心，如定期写信、送礼物或者提供帮助。
同时，与专业人士合作也是一个好办法。在这个过程中，如果感到无法独自应对，可以考虑寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助，他们可以为你们提供专业指导，帮助你们找到解决问题的方法。
另外，学习如何有效沟通也是至关重要的一步。在任何关系中，都存在分歧，但是如果能够学会如何以健康方式进行讨论，就能够避免很多冲突。此外，还要培养耐心，因为恢复信任是一个漫长而困难的过程，它需要双方共同努力才能实现。
最后，在整个挽回过程中，最重要的是展现出真正的心意。你不能简单地说“我错了”，然后就一切正常了。但是，如果你真心想改变，并且愿意付出努力，那么有一线希望可以重新获得对方的心。不过，即使最终成功，也不要认为所有的问题都已解决，只有持续不断地工作才能够维持一个健康稳定的关系。
