初步接受并调节情绪
在知道了老公与弟媳妇之间发生不轨行为后，首先要做的是接受这个事实。这种情况下，情绪波动是很正常的，但长期以往的情绪低落会对身心健康造成影响。在此阶段，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来帮助自己调整心态。同时，也可以和信任的朋友或家人谈谈自己的感受，这样可以得到支持，同时也能让对方了解到你的感受。
收集证据并评估关系
为了确保自己的立场，并且为将来的行动提供依据，一定要有足够的证据来证明这一点。这可能包括聊天记录、照片或视频等。但在这之前，最好先确认这些证据是否合法使用，以及它们是否足以作为起诉或者分手的依据。此外，在考虑采取进一步行动前，还需要评估现有的婚姻状态以及双方各自的地位和财务状况。
法律咨询和计划行动
如果决定继续维持婚姻关系，那么应该寻求专业律师的意见，以便了解自己所处的情况以及可能采取的一系列法律措施。比如，如果认为婚姻已经破裂，可以考虑提起离婚诉讼；或者如果对方有违法行为，需要制定一个合理的计划来追究其责任。此外，对于家庭财产权益保护也是非常重要的一环，不可忽视。
心理辅导和个人成长
面对这样的家庭危机，无疑是一段艰难而痛苦的人生旅程。因此，在处理过程中，要注重自身的心理健康。不妨寻求专业的心理咨询师帮助，以便更有效地应对内心的情感冲击。此外，也可以利用这段时间去思考一下个人的价值观、生活目标，以及如何通过这次经历成为一个更加坚韧和智慧的人。
重建自我价值与社会联系
最终，在处理完上述所有问题后，重新找回自我价值是至关重要的一步。这意味着从根本上改变你对自己的看法，从被伤害者转变为独立而强大的个体。在这个过程中，与亲朋好友建立更深层次的联系，也能够给予你额外的心灵慰藉。而对于未来，保持开放的心态，不断学习新技能，为实现新的梦想打下基础，这无疑是一个美好的开始。