当你发现伴侣有外遇时，痛苦是难以避免的。像我遭受的老公外遇离婚经历，因为我爱着那个背叛我的人，那段婚姻对我而言仍旧宝贵。那么，在面对这样的困境时，我们应该如何挽回这段婚姻呢？以下，我将为你提供一些建议，以帮助你克服因老公的外遇带来的痛苦。
一、挽回婚姻：因为老公的外遇，我承担了许多痛苦。
勿轻易揭破那层窗户纸
如果你的目标是保住这段关系，千万不要轻易暴露真相，留住那层神秘感，让对方知道你已经察觉到一些异常，这样就足够了。如果直接挑明，你可能会让双方都感到尴尬和失望，从而影响未来的夫妻生活。
适度施加必要压力
在处理这个问题时，你可以适当表达自己的情绪，让对方明白他们的行为伤害到了你。不过，要注意，不要过于极端；过分地表现出你的悲伤，将使自己成为“怨妇”，家里变成“地狱”，爱人会因此变得更加恐惧，即认为自己的错误永远无法被原谅，最终放弃了对婚姻的信心。而且，也不要装作若无其事，这样爱人很可能怀疑你的感情，并因此放纵自己。同时，可以适度施加压力，但不能以威胁的手法做，所以既不能太软弱也不能太强硬。
真诚沟通与交流
沟通并不意味着指责或抱怨，而是一种为了真诚了解彼此的心声和想法，以便共同确定未来努力方向。在情绪化的情况下，通过短信、电子邮件或其他非面对面的方式开始交流，然后逐步转向面对面的交谈，以避免吵架发生。
反思自身缺点与失误
在这种情况下，我们往往容易把自己描绘得无辜，但忽略了个人的责任，把所有责任都推给第三者或出轨的一方。这不正确。每个人都需要承担一定责任。在这种情况下，你不是完全无辜，而是在某些方面存在不足。你需要思考的是第三者吸引了你的伴侣是什么，以及相比之下，你们之间缺少什么，为何他们更吸引人，同时思考如何改进自我。
从自身改变起步
很多人会问：“既然是我错的人为什么还要我改变？”因为改变自己比改变他容易，而且只有通过自我改善才能掌握主动权。通过反思，你已经意识到了第三者的魅力以及与之比较中自己的不足，现在就是重新拥有那些东西并夺回心中的机会的时候。
重新建立夫妻间的信任
由于伴侣出轨，对他的信任自然受到损害。但如果他答应回到原来的路上，他必须感觉到你的信任才愿意努力去证明这一点。他能感觉到的最好的方式就是看到你们关系中的积极变化，因此，要说服自己尽量相信他，并让他感受到这一点。当我们再次开始相信我们的伴侣，他们也将愿意变得值得我们所依赖和信赖。