当发现伴侣有外遇时，另一方必然会深受痛苦。像我因老公的外遇而经历的离婚风波，因为爱上的男人要与我分手，这些痛苦的记忆犹如刀割一般留在心间。但如果你还不愿放弃这段婚姻，还怀着对对方的爱，那该如何挽回这段关系呢？以下是几个建议，希望能帮助你走出那片阴霾，一起重新拥抱光明。
一、挽回婚姻：因为老公的外遇，我承担了多少无尽的痛苦？
勿轻易揭开那层窗帘纸
若想保住这份婚姻，请不要轻易曝露真相，让对方知道你的感受就好。揭开真相可能让双方都感到尴尬和失望，为未来的夫妻生活埋下隐患。
适度施加压力，不至于过头
因为老公的背叛，我承受了多少伤害。你可以适当表达自己的情绪，让对方意识到他们所做的一切对你造成了多大的创伤。不过，过度展现痛苦只会让自己成为“怨妇”，家中变成“地狱”，导致爱人失去对未来信心。而装作没事，也同样不可取，因为它会让爱人质疑你的感情，从而放纵自己。
真诚沟通，与他交流心声
沟通并不意味着指责或抱怨，而是一种为了听懂彼此的心声，以便明确未来努力方向。避免情绪化争吵，可以先通过文字（短信、邮件等）来开始，然后逐渐转向面对面的交流。
反思自我：找出不足之处
我们容易将自己视为无辜之躯，而忽略个人的责任，把所有责任归咎于第三者和背叛者身上。这并非全然正确，每个人在问题出现时都应该承担一定责任。第三者不过是个病毒，只是验证了我们的防御力已经薄弱。你应思考为什么第三者吸引了你的伴侣，并反思自身与其相比缺乏什么，以后如何改进。
从自身做起改变
很多人会问：“既然错的是对方，为何还要我改变？”但改变自己比改变他更简单，更掌握主动权。当你从反思中了解到第三者的魅力，以及自身所欠缺的地方，你就能够开始新的变化，将那些吸引力的力量重建给自己的伴侣。
重建夫妻间的信任基础
伴侣背叛后的信任损坏是合理反应，但如果他们答应回来，你需要说服自己再次相信他们，并让他们感受到这种信任。只有相信他们愿意为你们共同努力，他们才会变得值得被信赖。在这一点上，我们必须学会宽容和包容，同时也要求别人以相同的心态对待我们。
老公的外遇或许只是一个错误，但只要找到问题并一起努力解决，它依旧有挽回他的机会。如果每个人都能勇敢地面对自己的不足，再次携手前行，或许这个世界上的许多家庭能够再次温暖起来。