当你发现伴侣有外遇时，痛苦是难以避免的。像我遭受的老公外遇离婚事件一样，虽然许多人因为类似理由选择放弃，但如果你仍然深爱对方，并不愿放弃这段婚姻，那么如何挽回这段关系？以下，我将提供一些策略，以帮助你挽回婚姻，因为老公的外遇，我承担了无尽的痛苦。
一、挽回婚姻：因为老公的外遇，我承担了巨大的痛苦
勿轻易揭开那层窗户纸
若想维持婚姻，请不要轻易揭露真相，让对方知道你的感知即可。这会让双方都感到尴尬，失去重建信心的机会，为未来夫妻生活埋下隐患。
适度施加必要压力
由于老公的背叛，我承受着沉重的心情，你可以适度表达自己的情绪，让对方了解他们所做之事对你的影响。不可过分，这样反而可能被视为“怨妇”，导致家园变成地狱。而且，不要装作若无其事，这会使爱人怀疑你的感情，从而放纵自己。同时，也可以给予一定压力，但需避免恐吓，因为恐吓只会增加彼此间的隔阂。
真诚沟通与交流
沟通并不意味着指责或抱怨，而是为了真诚地倾听伴侣的心声，了解他们所思所想，以及未来的努力方向。为了避免情绪化冲突，可以先通过短信、电子邮件等非面对面的方式进行，然后逐步转向面对面的交流。
反思自身缺点和失误
当我们遭遇出轨，我们往往自认为是无辜受害者，却忽视了自己的责任，将所有责任归咎于第三者和出轨对象的事实上，我们都应负有一定的责任。当第三者如同病毒般验证了我们的脆弱时，不要贬低它，而是应该思考自己为什么比不上第三者，在哪里不足，从而改进自己，以备将来。
从自身开始改变
很多人会问：“明明错的是他为何还要我改变？”答案在于改变自己比改变他更容易，更能掌握主动权。在反思之后，你已经知道了第三者的吸引力以及你自身缺乏的地方，所以改变就是重新拥抱这些东西，用它们夺回来。如果过于强势，使得另一半感觉没有位置和尊严，要把它们还给他；如果过于软弱，要学会抗争并展现力量，使对方意识到不能再小看你。
重新建立夫妻间的信任
当爱人出轨，你对于他的信任必定受到破坏。你不敢再相信他，这是理解得到。但如果他答应回来，你必须说服自己努力去相信，并让他感受到你的信任。信任不是盲目相信，而是在确认他愿意为这个家庭继续努力后，再次开放心扉。此举能够促使对方变得值得被信赖。