当你发现伴侣有外遇时，痛苦是难以避免的。像我遭受的老公外遇离婚经历，因为我爱着那个背叛我的人，那段婚姻对我而言仍旧宝贵。那么，在面对这样的困境时，我们应该如何挽回这段婚姻呢？以下，我将为你提供一些建议，以帮助你克服因老公出轨带来的痛苦。
一、挽回婚姻：因为老公的外遇，我承担了许多痛苦。
勿轻易揭开那层窗帘纸
如果你希望保留这段关系，请不要急于表达你的不满，让对方知道你的感受即可。这可以防止一切变得公开和尴尬，从而减少后续可能产生的误解和伤害。
适度施加压力，展现情绪
让对方意识到他们的行为给了你多少伤害，但要注意，不要过分展示你的悲伤或愤怒，这样会让对方感到被控诉并且失去对未来的信心。而过度表现得若无其事，也会使对方怀疑你的真诚，并可能放纵自己。适度施加压力，可以促使对方反思自己的行为，同时也不会增加彼此之间的情感隔阂。
真诚沟通与交流
沟通不是指责或抱怨，而是为了听取彼此的心声，了解彼此所想。在使用非面对面的方式，如短信或电子邮件来开始交流，然后再转向直接对话，这样可以避免情绪激化导致冲突。
反思自身缺点与失误
在处理这种情况时，我们往往把自己描绘成无辜者，忽略了自己的责任，将所有责任都归咎于第三方和出轨者。但事实上，每个人都应承担一定责任。当我们反思第三者的吸引力以及它相比之下我们的不足之处，就能找到改进自我的方法，以便更好地维护未来夫妻间的情感健康。
从自身做起改变
很多人质疑为什么需要改变自己，即使明显是对方犯错。因为改变自己比改变他人更容易，而且这样才能掌握主动权。如果通过反思，你已经明白了第三方吸引力的秘密，以及相较之下的自我不足，那么改变就是重新赢得爱人的心意的过程。你可以通过调整自己的行为模式来吸引爱人的关注，而不是依赖其他因素来获得关注。
重新建立夫妻间的信任
当别人背叛我们，对我们的信任自然受到破坏，但如果这个背叛者愿意回到我们身边，我们必须说服自己努力恢复信任。他需要感觉到你的信任，这样他才会成为一个值得被信赖的人。
记住，只要找到了问题并努力解决它，就还有机会挽回那个曾经背叛过你的人的心。这份努力本身，就是一种证明，你愿意为这段关系付出时间和精力去修复。