当今社会，女性遭遇家暴时，应摒弃顾忌和息事宁人的心态，积极搜集证据，并学会在家暴中保护自身权益与身心健康。面对老公的家暴，这些策略有助于她们自卫：

以反抗回应“第一次”

在现实生活中，很多案例表明制止家庭暴力的关键往往在于“第一次”。如果我们仅仅轻描淡写地回应第一次的家暴，而不采取任何措施，那么很可能会引发更加严重的第二次或第三次事件。

对于每一次家庭暴力，我们都应该以强烈的反抗和疯狂进行回应，尤其是那最初的一次。务必让对方明白错误并接受严厉惩罚，从而促使他们深刻反省。

自立自爱与自强，是女人的法宝

遭受家庭暴力的女人往往缺乏自立能力、勇气以及独立精神。这使得她们长期处于弱势状态，被丈夫认为无论如何也离不开自己，从而变得大男子主义。

通过增强自立、自爱和自强，她们可以有效抵御婚姻中的压迫。

具备识别矛盾潜伏期的能力

家庭暴力的发生除了性格冲突外，还常因双方未能及时发现或化解矛盾所致。如果一方能够预见另一方情绪变化，可以采取适当措施预防或缓解冲突。

报警寻求帮助

根据《婚姻法》规定，当实施家庭暴力时，可以向居民委员会、村民委员会或者单位提出请求，他们应当予以劝阻调解。而对于正在实施的家暴，可直接报警要求公安机关制止，并依照相关法律给予行政处罚。

收集证据作为法律依据

如果受到身体伤害，要尽快去医院治疗，并保留医生诊断证明等文件，这些都是后续维护权益所需的重要证据。