接受现实并面对问题
首先，我们要承认发生了什么，然后才能开始寻找解决问题的方法。面对这样的困境，不管是因为嫉妒、愤怒还是悲伤，这些情绪都是正常的。但我们不能让这些情绪控制我们的行为和决定。我们需要冷静下来，分析事情的具体情况，并制定一个明确的行动计划。
沟通与诚实
在处理这种关系危机时，坦诚和开放的沟通至关重要。这不仅包括向配偶或兄弟姐妹表达自己的感受，也包括倾听他们可能有的立场或解释。在这个过程中，我们应该保持尊重，同时也不要害怕表达自己的需求和期望。
设定界限
在任何关系中，都需要有清晰的界限来维护双方的情感安全。如果发现伴侣或家人出了轨，那么很可能已经存在一些未被解决的问题。此时，我们需要重新评估这些关系中的界限，并设法加强它们，以防止类似事件再次发生。
寻求专业帮助
如果你觉得自己无法独自处理这段时间内的心理压力，或是无法找到合适的应对策略，可以考虑咨询心理专家或者参加支持团体。专业人士可以提供宝贵的建议，帮助你更好地理解你的感受，并教会你有效地管理那些复杂的情绪反应。
重建信任与忠诚
恢复信任是一个漫长而艰难的过程，但它也是必不可少的一步。如果你们选择继续这段婚姻或家庭，你们都需要努力工作以恢复彼此之间的地位。同时，也不要忘记每个人都有犯错的时候，而关键的是如何从错误中学习成长，以及如何共同前进。