最近，我收到了一个求助信，内容是这样的：我暗恋一个女生好久了，最终在自己明知道没做好准备的情况下，强行对这个女生表白了，不仅被这个女生拒绝了，微信还没拉黑了，虽然已经过了几天了，但是我还是放不下，还想继续追求她，我该怎么办？

对于这种情况，如果你还想继续追那个女生，那么以下是一些建议，可以帮助你了解如何追一个已经拒绝过你的女生：

首先，请在七天内，让这次表白成为过去。心理学中有个现象叫“自我暗示”，如果你能不刻意地散发出一种忘掉这件事的态度，你会发现对方也可能跟随你的步伐。

然后进行二次进场。通过朋友圈互动开启对话，并转移到她的兴趣点，用轻松的语气说话，不要让她觉得你还在等待回应。可以把之前的喜欢拿出来开玩笑，让她觉得你已经完全放弃。

保持每三到五天主动联系一次，这样可以让你们之间的关系逐渐深入，但切忌不要使用油腻的套路，以免暴露自己的真实感情。

最后，要组织一次真正意义上的约会。在这一过程中，一定要形容出一个环境，让她向往和你一起去体验。这时，你们之间的情感可能会逐渐建立起来，因为当一个人看到另一个人生活得充实时，他们很自然就会想要加入到那个生活之中来。

总之，要变优秀，同时让她看到变化。你并不需要刻意展示给她看，而是提升自己，改变后再外显人设。当你变得更加完美时，她可能就不会再需要像以前那样去追求或者陪伴于旁边的人 anymore.