在遭受家庭暴力的女孩，往往是受害者，她们的道德素质可能较为基础薄弱，对于家暴法律了解不多。平时也很少关注关于家庭暴力相关的信息，如如何自救、保护自己等。然而，这些问题对于她们来说至关重要。在这样的环境下，以下四个策略可以帮助她们应对家暴。
首先，要改变心态，将家暴视作一个需要被公开和解决的问题，而不是一件私人的“家丑”。根据中国妇联的一项调查，在全国有大约0.81亿个家庭存在不同程度的家庭暴力，这意味着每三个人中就有一人会经历这种情况。全球范围内，每年至少有三分之一的女性受到身体或性侵犯，因此，面对第一次甚至是长期的家暴，勇敢地寻求外界帮助至关重要。
其次，是通过增强独立性、自尊和自爱，以及培养自立和自强的心理状态。这通常涉及到提升自己的教育水平、职业技能以及提高心理防御能力，以便能够更好地处理婚姻中的冲突，并且不再成为依赖关系中的受害者。
第三，如果遭遇了真正的威胁，可以利用《婚姻法》第43条来维护自身权益。当发生家庭暴力时，可以向居民委员会或村委会提出正式投诉，并要求他们介入调解。如果这些措施无效，还可以考虑采取法律行动。此外，要记得记录证据，比如医疗证明或者视频录像，因为这些都是有力的证据来支持你的控诉。
最后，不要忽视识别潜在危险信号，这包括了解伴侣的情绪变化、压力点以及可能导致争吵的情况。拥有这方面知识可以帮助你预见并避免冲突，从而减少甚至消除家暴行为发生。在这个过程中阅读更多关于家庭-violence 的资料，也能提供额外支持，让你更加准备好应对任何挑战。
