在遭受家庭暴力的阴影笼罩的家中，女孩往往成为了无辜的受害者。他们可能缺乏对法律知识的掌握，更不用说是那些关于如何应对家庭暴力的深入了解。在这个问题上，很多人可能会感到不知所措，但别担心，因为以下四点策略将教你如何保护自己。

首先，要认识到家庭暴力并非“家丑”，而是一种需要被公开讨论和解决的问题。据中国妇联的一项调查显示，在全国2.7亿个家庭中，有0.81亿存在不同程度的家庭暴力，这意味着每三个人中就有一个可能会经历此类事件。而全球范围内，每一女性都有三分之一的可能性在其一生中遭遇身体或性侵犯。这是一个需要我们关注和解决的问题。

其次，对于女性来说，自尊、自爱以及自立是摆脱这种情况最重要的手段。一旦开始独立思考，不再依赖于他人的认可和支持，她们能够更好地控制自己的生活，并且减少成为攻击目标的风险。只有当她们具备了足够的心理防线时，他们才能够真正站出来反抗。

第三步，是根据相关法律来维护自身权益。在遭受暴力时，要及时报警并寻求帮助。如果你的伴侣实施了身体伤害，你可以根据《婚姻法》第43条提起诉讼，并要求居民委员会或者村委会介入调解。此外，如果证据确凿，可以采取行政处罚措施。你还应该记得保存任何与案件相关的证据，比如医生的诊断证明、照片或者视频记录，这些都能作为后续处理中的关键证据。

最后，培养一种预见未来风云变幻能力对于避免这些冲突至关重要。当你们意识到彼此之间存在潜在矛盾，并且能够及时处理和缓解它们，那么冲突发生率就会大大降低。这需要双方共同努力，不仅要理解对方的情绪，还要学会有效沟通，以避免误解和冲突。

通过这四点建议，我们希望每一个人都能更加清楚地知道如何应对家族间的暴力行为，从而保护自己，也为构建一个更加安全、平等的地球做出贡献。