首先，接受事实。面对这种情况，首要任务是接受这一切已经发生的事实。这可能会很难，因为我们通常都希望自己生活中的事情能够按计划进行。但现实往往充满了意外，我们必须学会接受并适应。

其次，寻求支持。不要尝试独自一人来应对这个问题。你可以向家人、朋友或者专业的心理咨询师寻求帮助。他们可以提供情感上的支持，也许还能给你一些实际的建议或策略。

再次，评估自己的反应方式。如果你发现自己在处理此事时感到非常愤怒或者悲伤，这是完全正常的。但如果这些情绪开始影响到你的日常生活，比如导致你无法工作或失眠，那么可能需要采取一些措施来管理它们。

接下来，考虑沟通。虽然这是一个艰难的话题，但与涉及的人进行坦诚交流也许是一个解决问题的关键一步。在这样的谈话中，要保持冷静，并尽量避免指责或攻击对方，而应该聚焦于自己的感受和需求。

然后，对未来做出规划。你不一定需要立即决定是否继续维持这个关系，或是否选择离婚。不过，无论走什么样的道路，你都需要有一个明确的方向，以便为你的下一步行动打下基础。

最后，不要忘记照顾好自己。在经历这样一种巨大的冲击之后，你可能会感到疲惫和无助，因此重要的是找到时间去恢复和重建。你可以通过锻炼、冥想或者其他任何让你感觉放松的事情来做到这一点。