当我，一个50岁的女人，发现我的丈夫有了外遇，我感到既震惊又愤怒。我从未想过，在我们共同度过了三十多年的婚姻中，我们还会遭遇这样的痛苦。作为受害者，我必须面对这个现实，并决定如何应对。
根据花镇情感咨询师的建议，我尝试了一些策略来处理这段艰难时期。一开始，我允许自己体验和表达所有的情绪，无论是愤怒、悲伤还是失望。然而，这个过程并不容易。在心态学上，有一种方法可以帮助我转移这些负面情绪：找到一些能够让我集中精力的活动，让我暂时忘却这一切。这可能意味着投入到工作中，参与社交活动，或是从事个人爱好。
在我的情绪稳定下来之后，我给自己设定了一个三个月的时间框架来深思熟虑。如果按照心态学原则，每个人在经历重大事件后都需要一定时间来疗伤和恢复。我利用这段时间与朋友交流，与家人保持联系，也写下自己的感受，并且偶尔会选择出去旅行或是在家里休息以释放压力。
经过深思熟虑后，我意识到我必须为家庭和孩子负责，即使我的丈夫犯错也不能影响我们的生活方式。我有权表达自己的真实感受并做出决策。如果选择离婚，那么这是为了保护自己免于持续的痛苦；如果选择继续维持婚姻，那么我们都需要一起努力，以确保我们的关系能重建信任并重新走向幸福之路。
无论我最终做出什么决定，它都会是我生命中的重要一步，而这个过程将教会我更加珍惜现在，以及如何更好地管理未来的挑战。
